Υγιεινά σνακ για το γραφείο. Ποια είναι αυτά που θα μου δώσουν ενέργεια, θα μου κόψουν τη λιγούρα και δεν θα με επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες; Σας δίνουμε 10 γευστικές εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να εναλλάσσετε μέσα στην εβδομάδα.
- Φρούτα: μπανάνες, μήλα, αχλάδια – σταφύλια, φράουλες, ροδάκινα κ.λπ. (2-3 μερίδες την ημέρα)
- Γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά και λίγο μέλι
- Ξηροί καρποί: ανάλατα αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια
- Αποξηραμένα φρούτα: παπάγια, σύκα και δαμάσκηνα
- Πολύσπορα σταρένια κρακεράκια
- Μπάρες δημητριακών με φρούτα ή μαύρη σοκολάτα
- Κομμένα λαχανικά: καροτάκια, αγγουράκια, ντοματίνια, συνοδεία κριτσινιών
- Τοστάκια με τυρί χαμηλών λιπαρών, άπαχη γαλοπούλα και αγγούρι
- Δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης συνοδεία light cottage cheese
- Ένα μικρό μπολ με κομμάτια από φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς
