Υγιεινά σνακ για το γραφείο. Ποια είναι αυτά που θα μου δώσουν ενέργεια, θα μου κόψουν τη λιγούρα και δεν θα με επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες; Σας δίνουμε 10 γευστικές εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να εναλλάσσετε μέσα στην εβδομάδα.
Ο στιγμιαίος καφές, ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα, αποφεύγεται από πολλούς επειδή έχει συνδεθεί με γαστρικά και γαστρεντερικά προβλήματα και ενοχλήσεις. Eπιστημονική έρευνα από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο της Θεσσαλίας το διαψεύδει κατηγορηματικά!
Το μπρόκολο ανήκει στην κατηγορία των σταυρανθών λαχανικών, μαζί με το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών κ.α. Τα σταυρανθή λαχανικά είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες και το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
Για τουλάχιστον 30 και περισσότερα χρόνια το αυγό θεωρούνταν ως συνυπεύθυνο τρόφιμο μίας διατροφής που οδηγεί σε καρδιοπάθειες. Νεότερη μελέτη υπογραμμίζει ότι μπορεί να αποτελεί ένα απολύτως προστατευτικό τρόφιμο κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Το φθινόπωρο δεν φημίζεται για την πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όμως αυτά που υπάρχουν είναι πολύ εύγεστα και θρεπτικά. Αν τα εντάξουμε στη διατροφή μας θα επωφεληθούμε από τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Γνωρίζουμε το ρόδι, την κολοκύθα και το μήλο.
Όσοι θέλουν να χάσουν τα περιττά τους κιλά, ίσως πρέπει να εντάξουν τα μούρα στη διατροφή τους, καθώς μειώνουν τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως 73%, αναφέρουν Αμερικανοί επιστήμονες. Τα μούρα έτσι κι αλλιώς θεωρούνται ένα από τα super foods.
Το ξύλο κοπής, επειδή έρχεται σε άμεση επαφή με τρόφιμα που καταλήγουν κατευθείαν στο πιάτο μας, πρέπει να είναι απολύτως καθαρό. Και δυστυχώς ο καθαρισμός του με απλό απορρυπαντικό πιάτων δεν κάνει δουλειά. Απλές οδηγίες για να καθαρίσουμε αποτελεσματικά το ξύλο κοπής, σε 5 βήματα.
Το Oolong είναι το παραδοσιακό κινεζικό τσάι που βρίσκεται «κάπου ανάμεσα» στο πράσινο και στο μαύρο τσάι, αφού οξειδώνεται λίγο περισσότερο από το πρώτο και ελαφρώς λιγότερο από το δεύτερο. Είναι ένα ρόφημα-θησαυρός!
Το ροδάκινο είναι αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, με έντονο άρωμα και υπέροχη γεύση. Ένα φρούτο θησαυρός για τον οργανισμό. Θεωρείται ιδανικό για δίαιτα καθώς αποτελείται κατά 89% από νερό. Επιπλέον, είναι πολύτιμο για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.
Στις διακοπές αλλάζουν οι συνήθειές μας σε σχέση με το πιο αυστηρό πρόγραμμα διατροφής του χειμώνα. Οι αλλαγές αυτές συνήθως έχουν ως συνέπεια να αυξάνονται οι θερμίδες που λαμβάνουμε, χωρίς να παίρνουμε ταυτόχρονα θρεπτικά συστατικά. Τι να τρώμε λοιπόν;
